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上班族午餐必吃的六种食物

  • 行业动态 2016-07-20 分享新闻到:
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随着社会的发展,人们生活节奏的加快,调理肉体非常的重要,上班族应该如何调理肉体呢,都应该吃什么食物好呢。 最棒蛋白质来源鱼肉,鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最棒选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食品洋葱,洋葱可清血,有助于降低胆固醇。 抗氧化食品豆腐,除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老。 保持活力食物圆白菜,圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。 养颜食物新鲜果蔬,新鲜果蔬中
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含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最棒元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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